Si vous pratiquez la musculation, vous avez sans doute déjà entendu parler de cette céréale que beaucoup conseillent et qui semble indispensable à de nombreuses personnes. 
En effet, cet aliment, peu consommé dans l'alimentation habituelle, possède de nombreuses qualités tant pour le pratiquant que pour une personne non sportive.
La consommation de flocons d'avoine peut répondre à divers objectifs : prise de masse, sèche ou simplement s'adapter à une alimentation saine. Il suffit de savoir varier la quantité d'avoine consommée et d'apprendre à l'utiliser correctement.
La composition des flocons d'avoine
Si les flocons d'avoine sont si populaires parmi les pratiquants de musculation, c'est entre autres, grâce à leur composition nutritionnelle. Ainsi, ce sont des céréales qui apportent une bonne quantité de glucides importants pour toute personne qui pratique un sport ou une activité physique. De plus, les flocons d'avoine comprennent un pourcentage d'environ 10% de protéines, ce qui n'est pas négligeable. Enfin, ils apportent également des acides gras essentiels pour l'organisme et des fibres dont on connaît l’intérêt pour la digestion.
Pourquoi consommer des flocons d'avoine ?
Les raisons d'ajouter des flocons d'avoine à votre diète sont nombreuses :
Pour l'Index Glycémique.
Pour les protéines.
Pour les vertus sur la digestion.
Pour la teneur en vitamines et sels minéraux.
Pour les bons lipides.